jueves, 17 de diciembre de 2009

Los síntomas psicológicos durante la menopausia

Los síntomas psicológicos durante la menopausia afectan,sobre todo, al apetito sexual

Sofocos, cambios de humor, depresión, inapetencia sexual, apatía, insomnio, falta de concentración o estrés son algunos de los síntomas más comunes debidos a los cambios hormonales que se producen durante la menopausia. Según la Licenciada en Psicología y terapeuta sexual, Elena Jorquera, “la falta de apetito sexual es uno de los mayores problemas a los que se enfrentan las mujeres que están inmersas en esta etapa de su vida”.

Con el objetivo de ayudar a quienes padezcan síntomas derivados de este proceso, la psicóloga de la Policlínica Miramar ha ofrecido hoy un coloquio sobre menopausia dirigido a mujeres que se encuentran en esta fase.

“Muchas pacientes que acuden a mi consulta vienen precisamente por la inapetencia sexual derivada de los cambios hormonales que se producen en la menopausia”, asegura Jorquera. La Licenciada en Psicología de la Policlínica Miramar indica, además, que “estos síntomas pueden tratarse para conseguir tener una vida sexual plena y activa como en cualquier otra época de la vida”.

La menopausia es una nueva fase de la vida de la mujer, por lo que no se puede prevenir. Sin embargo, “sí podemos promover hábitos saludables para minimizar las consecuencias derivadas de este período, sabiendo qué es lo que realmente ocurre en él”, considera Jorquera.

Este coloquio de la Policlínica Miramar ha tenido como objetivo brindar información sobre qué es la menopausia, qué proceso vive la mujer y explicar cómo afecta de manera bio-psico-social este ciclo de la vida.

Para aquellas mujeres que tienen “problemas graves” que afectan a su vida social, a partir de enero se ofrecerán en la Policlínica Miramar unos talleres específicos en los que la especialista en terapia sexual y de pareja, Elena Jorquera, realizará terapias de grupo de ayuda psicológica para superar todos los síntomas derivados de la menopausia.

Fuente: Salut i Força

sábado, 12 de diciembre de 2009

Diez nutrientes para el cerebro

Alimentación variada, sustancias y alimentos que favorecen y sus fundamentos y beneficios

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El cerebro requiere una alimentación que lo fortifique y lo ayude a trabajar. Necesita no sólo proteínas e hidratos de carbono sino también vitaminas y oligoelementos, con el fin de constituir las membranas y las sustancias químicas que faciliten el desarrollo del aprendizaje y la memoria.

Además de una alimentación variada, los especialistas destacan que el cerebro precisa -sobre todo por la mañana- una buena alimentación, balanceada y natural, que asegure el rendimiento físico e intelectual durante el día.

Sustancias que favorecen el rendimiento, alimentos y su beneficio

Ácido fólico: germen de trigo, espinaca, brócoli, maní, coliflor; forma el cerebro del futuro bebé y refuerza la vitalidad y el apetito.

Calcio: lácteos, almendras, levadura de cerveza; regula la presión sanguínea, combate el insomnio y propicia el autocontrol.

Cromo: ostras, papas, levadura de cerveza, pan integral; equilibra el azúcar en la sangre y reduce la ansiedad.

Magnesio: almendras, nueces, maní, germen de trigo; refuerza el deseo sexual, evita la confusión y la hiperactividad.

Manganeso: ananá, berro, uvas, frambuesas; reduce tics musculares, activa más de 20 enzimas.

Vitamina B3: repollitos de Bruselas, brócoli, banana, pimientos, coliflor; nivela el azúcar, refuerza la memoria y baja el colesterol.

Vitamina B6: coles en general, maní, espinacas, germen de trigo, brócoli; antidepresivo, diurético, impulsa la concentración.

Vitamina B12: ostras, sardinas, atún; protege el sistema nervioso, anula el tabaco y otras toxinas.

Vitamina C: pimientos, kiwi, tomate, coliflor, col, brócoli, naranja, frutilla; refuerza el sistema inmunológico y la vitalidad, es antioxidante.

Zinc: cordero, yema de huevo, ostras; favorece el humor y el intercambio neuronal, es anti-estrés.

Fuente: Globedia

domingo, 6 de diciembre de 2009

Las propiedades del Perejil

image  El perejil es más que sólo una guarnición. Los romanos antiguos usaron el perejil para cubrir el olor de alcohol en el aliento y ayuda en la digestión. Si una persona pareciera que ellos estaban en la puerta de la muerte, se dijo que ellos necesitaron el perejil – la hierba fue rociada en cadáveres como un desodorizador. En Grecia antigua, el perejil estuvo usado en exequias y coronas dadas a atletas. La gente creyó que el semidiós Hércules había usado el perejil en sus guirnaldas; la hierba fue alimentada a caballos en las esperanzas de la resistencia creciente. Antes de la Edad media, el perejil era usado para curar una amplia variedad de dolencias, incluso plaga, asma, e ictericia.

Estos días, el perejil es mejor conocido como una clase multivitamínica de la fábrica. Si usted elige la hoja llana (italiano) perejil, perejil de hoja rizado, o Hamburgo (chirivía arraigada) perejil, la hierba es hasta los topes de vitamina A, vitamina C, calcio, varias vitaminas B, e hierro. ¡De hecho, el perejil tiene más vitamina C por onza que una naranja! Añada el perejil a su cocina para incrementar la vitamina y contenido mineral en su dieta.

La raíz de perejil – secado y hecho en el té – está de vez en cuando usada en la medicina moderna para aliviar problemas de vejiga y estreñimiento. El alcanfor en el perejil puede repeler a insectos (como piojos principales). En cantidades muy grandes, el alcanfor de perejil puede disminuir la tensión arterial y el precio de pulso, llevando a la debilidad de músculo y hasta la parálisis. Use el cuidado con el petróleo de perejil, cuando las cantidades grandes pueden irritar los riñones.

El perejil también está usado en la industria cosmética. Tanto se marcha como tallos calman y limpian en el agua de baño. El petróleo de perejil está usado en maquillaje, champú, perfumes, jabones, y lociones.

Si usted tiene una cosecha de perejil en sus manos, usted puede secarlo, aplastarlo, y almacenarlo en un contenedor hermético. El perejil de hoja rizado realmente almacena mejor cuando congelado; el permiso llano tiene un sabor más fuerte que puede resistir secar.

Fuente: Noticias de Salud

martes, 1 de diciembre de 2009

1° de Diciembre: Día Mundial de la lucha contra el Sida

imageEl VIH/SIDA apareció por primera vez hace 30 años; la idea de dedicar un día a la lucha contra el sida a nivel global, surgió en la Cumbre Mundial de Ministerios de la Salud de 1988, eligiendo el día 1° de diciembre por ser la fecha en la cual se diagnosticó el primer caso de SIDA en 1981.

Según la Organización de las Naciones Unidas, el SIDA ha tomado proporción de epidemia, muriendo a la fecha 25 millones de personas; más de 33 millones de personas están infectadas con el virus actualmente a nivel mundial; el 70 % de ellas vive en África y la mayoría son niños, niñas y mujeres; de los 50 millones de personas en Sudáfrica, unos 5.7 millones están infectadas con el VIH, más que cualquier otro país del mundo.

Gracias a las drogas antirretrovirales desarrolladas producto de las investigaciones, ahora las personas con SIDA que se encuentran en tratamiento, viven mas, y su carga viral se ha visto disminuida, lo cual podría ayudar a reducir las probabilidades de transmitir el VIH a otras personas.

Entre algunos avances del 2009, se puede mencionar,  que fue descubierto un gel microbicida tópico que puede reducir las probabilidades de infección por el VIH en las mujeres africanas de alto riesgo en un 30%; los investigadores de la International AIDS Vaccine Initiative, dijeron haber descubierto dos anticuerpos del sistema inmunológico que pueden ser el objetivo para la investigación de una vacuna poderosa y de amplio espectro en el futuro.

imageA pesar de los avances logrados en investigación para tratamientos destinados a controlar el virus y en virtud de que la forma de transmisión es a través del intercambio de fluidos corporales, en particular la sangre y las secreciones genitales, las agencias mundiales relacionadas con el SIDA, abogan por prevenirlo mas que combatirlo, a través del uso de preservativos en TODAS las relaciones sexuales, ya sean de tipo vaginal, anal u oral, pero sobre todo educando a aquellos pueblos cuyo desarrollo se ha visto afectado por esta terrible epidemia.

image El símbolo del SIDA es una cinta roja, significa la solidaridad y el apoyo a las personas que se han visto afectadas por esta enfermedad; quienes lo portan, lo hacen porque están conscientes e informados sobre como prevenirlo y mantienen la esperanza de encontrar una cura; o también lo hacen por la vida de las personas que viven con VIH o SIDA.

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