martes, 27 de septiembre de 2011

La OMS pide a los países americanos que no se rindan en su lucha contra el tabaco

image La directora general de la Organización Mundial de la Salud (OMS), la doctora Margaret Chan, ha pedido a los países americanos que no se rindan en su lucha contra el tabaquismo ni cedan ante las "sucias tácticas" que la industria tabaquera está empleando, de forma cada vez más agresiva, contra estas restricciones.

Durante su intervención en la 36 reunión del Comité Regional de la OMS para las Américas, que se celebra hasta este viernes, 30 de septiembre, en Washington (Estados Unidos), la doctora ha alabado los esfuerzos para introducir medidas de control del tabaco más duras, tanto en EEUU como en países como Uruguay.

Ha dicho que, para combatir estas medidas, la industria tabaquera está utilizando sus "sucias tácticas", entre las que se incluye abrir agresivos procesos judiciales. Según Chan, "la grandes compañías del tabaco pueden permitirse contratar a los mejores abogados" y el gran capital puede también "hablar más alto que cualquier argumento ético, moral o de salud pública".

"Puede pisotear -dice- incluso la más crítica evidencia científica. Lo hemos visto antes". Resistir la carga económica que supone hacerle frente a las medidas de la industria tabacalera es, ha reconocido la doctora Chan, "difícil para cualquier país, pero especialmente para los más pequeños, como Uruguay".

"Mi mayor petición es que no se hundan. Si un país cede ante estas tácticas, otros caerán, como piezas de dominó. Eso es exactamente lo que la industria del tabaco quiere", advierte la responsable de la OMS, quien dice que su organización esta "detrás de cada país que realiza estos esfuerzos". "Estoy segura de que los países americanos pueden hacer lo mismo, ya que esta región es famosa por su espíritu de solidaridad y apoyo mutuo para lograr una mejor salud", indica.

Desigualdad en el acceso a la atención sanitaria

Para la doctora Chan, junto al tabaco, la violencia y el alcoholismo son los factores que más contribuyen a aumentar la carga de enfermedad en el continente americano. Asimismo, ha resaltado la importancia de "reducir las desigualdades en esta región, que presenta las mayores inequidades en el acceso a la atención primaria y especializada".

No obstante, ha dicho que esta es también "la región del mundo que está realizando los mayores avances en la lucha contra las desigualdades, gracias a sus esfuerzos para mejorar la atención sanitaria". "Los tremendos avances recientes en cobertura vacunal, que han beneficiado a muchos niños, son sólo un ejemplo", asevera.

Sin embargo, los países del área no están protegidos de las enfermedades crónicas no transmisibles (NCDs, por sus siglas en inglés), de las que tampoco está protegido el resto del mundo. Por eso espera que estos países presten a partir de ahora más atención incluso a estas patologías, sobre todo durante la Conferencia Mundial sobre Determinantes Sociales, que se celebrará este octubre en Brasil.

"Las enfermedades no transmisibles no hacen diferencias entre el norte y el sur, los climas tropicales o templados, ricos y pobres. Estas enfermedades ahora están por todas partes, conducidas por fuerzas universales, como la urbanización o la globalización de los estilos de vida poco saludables", concluye.

Fuente: elmundo.es

jueves, 22 de septiembre de 2011

Alimentos que nos pueden ayudar a mejorar el humor

sonrisa con lentes La serotonina es un neurotransmisor (mensajero químico), que se encarga de transmitir las señales nerviosas a través de las neuronas y tiene una relación directa con el el sueño saludable y el buen estado de ánimo de las personas.  Si tenemos un nivel alto en la sangre, sentimos placer y bienestar; pero si está bajo, cambia el humor, crece la ansiedad y el deseo de atracarse con chocolates y harinas. Los niveles fluctuantes de serotonina en el cerebro, causados a menudo cuando no hemos comido o estamos estresados, afectan las regiones cerebrales que permiten al ser humano regular la ira, es decir que cuando los niveles de serotonina son bajos puede ser más difícil para el cerebro controlar la respuesta emocional al enojo.

Para que el cuerpo produzca serotonina, se necesita de un aminoácido esencial llamado triptófano, por lo que es recomendable incluir en la dieta alimentos que lo contengan en niveles altos, a fin de prevenir un bajón y sentirnos bien.  Algunos alimentos que comúnmente se cree que contienen estos bloques de construcción de la serotonina y por lo tanto pueden elevar el nivel de serotonina en la sangre, son aquellos ricos en carbohidratos (especialmente antes de ir a la cama), los hidratos de carbono complejos (incluyendo granos y frijoles), las proteínas de origen animal (huevos y leche, seguidos de pescados y carnes) y el  chocolate oscuro (que sólo se considera saludable en pequeñas cantidades).

A continuación les dejo una lista de fuentes naturales de triptófano que pueden incorporar a su dieta:

Hidratos de carbono como Harina, Pan, Pasta, Arroz, Avenacon un alto contenido de fibra (sobre todo si son integrales), los hidratos de carbono, son los nutrientes del sistema nervioso, ya que ayudan a apaciguar la ansiedad.

Frutas como Piña o Ananá, Banana o Guineo y Sandía: también entran dentro del grupo de alimentos que levantan el ánimo. Como postre o en licuados, son un "sedante" natural para el cerebro y ayudan a inducir el sueño.

Legumbres o verduras como Espinaca o Espárragos: además de triptófano, son fuentes de minerales, ácido fólico y vitaminas, entre ellas la vitamina C, que mejora la absorción del aminoácido. Se pueden comer de formas variadas (cocidos en rellenos de tartas, empanadas y pastas).

Hidratos de carbono complejos como el Poroto verde de soja: originario de Asia, es rico en proteínas y es reconocido como uno de los alimentos que proveen más cantidad de triptófano al cuerpo.

Ácidos grasos esenciales como Semillas de lino: contienen gran cantidad de triptófano y ácidos grasos Omega 3. Estas sustancias forman parte de la membrana de todas las células, incluidas las neuronas.  Comer de 4 a 5 semillas por día o entre 3 y 4 cucharaditas de aceite de lino, alcanza para levantar el ánimo.

Lácteos como Quesos, Queso Cottage o Requesón, leche, etc.: los lácteos poseen grandes cantidades de triptófano. Entre ellos, el queso Cottage es uno de los favoritos para la dieta.

Tofu: es la cuajada de la leche de soja, con grandes ventajas nutritivas, considerándose un sustituto adecuado de la carne por su riqueza en proteínas. Aporta un doble beneficio, ya que provee de proteínas al cuerpo y proporciona una buena cantidad de triptófano al cerebro.

Carne, preferiblemente Pollo: además de ser una carne sabrosa y rica en proteínas, el pollo contiene altos valores de triptófano, lo que levanta los niveles de serotonina en el cerebro.

Pescado, especialmente el pescado azul como Salmón, Sardina, Caballa, Atún: para sintetizar serotonina, el cuerpo necesita además de triptófano, ácidos grasos omega 3, que están presentes en grandes cantidades en el pescado azul.

Nota adicional: es recomendable evitar excitantes como la cafeína y el alcohol y los alimentos ricos en azúcares refinados, ya que estos pueden reducir drásticamente los niveles de serotonina.

domingo, 18 de septiembre de 2011

Dejar de fumar podría mejorar la personalidad, sugiere un estudio

1301663892-70 Aparte de los bien conocidos beneficios de salud de dejar de fumar, una investigación reciente sugiere que las personas que abandonan el hábito también podrían mejorar sus personalidades.

Investigadores de la Universidad de Missouri encontraron que fumar es un desencadenante de impulsividad (actuar sin pensar) y de neuroticismo (sentirse emocionalmente negativo y ansioso con frecuencia) en los adultos menores de 35 años. Aquellos que dejan de fumar, pueden eliminar esos rasgos desfavorables y mejorar la personalidad, según sugiere el estudio.

Al comparar fumadores de 18 a 35 años de edad con sus pares que habían dejado de fumar, los investigadores hallaron que los fumadores eran más impulsivos y neuróticos. Adicionalmente, señalaron que los jóvenes con niveles más altos de impulsividad y neuroticismo eran más propensos a participar en conductas nocivas, como fumar.

Los investigadores concluyeron que las campañas antitabaquismo que se dirigen a la impulsividad de los fumadores podrían ser eficaces entre los jóvenes adultos.

"Los datos indican que para algunos adultos jóvenes fumar es impulsivo", explicó en un comunicado de prensa de la Universidad de Missouri, Andrew Littlefield, estudiante doctoral del departamento de psicología del Colegio de Artes y Ciencias. "Eso significa que los de 18 años actúan sin mucho previsión y favorecen las recompensas inmediatas por encima de las consecuencias negativas a largo plazo. Podrían decir que saben que fumar es malo, pero que lo hacen de cualquier forma. Sin embargo, hallamos que los individuos que muestran una mayor disminución en la impulsividad también son más propensos a dejar de fumar. Si podemos dirigir los esfuerzos antitabaquismo a esa impulsividad, quizás ayude a las personas jóvenes a dejar de fumar".

El estudio, que será publicado en una próxima edición de la revista Nicotine and Tobacco Research, reveló que tras dejar de fumar, los fumadores experimentaron disminución en esos rasgos de la personalidad, sobre todo los que tenían entre 18 y 25 años. Los autores señalaron que a medida que los fumadores envejecen, sus motivos para fumar van más allá de la impulsividad y el hábito se convierte en parte de un patrón regular de conducta.

"Los motivos para fumar a una edad mayor (hábito, ganas, pérdida de control y tolerancia) son elementos claves de la dependencia al tabaco y parecen ser independientes de los rasgos de personalidad", señaló Littlefield.

Sin embargo, al igual que otras formas de abuso de sustancias, el tabaquismo presenta una compleja relación de factores genéticos y ambientales.  Littlefield planifica investigar más sobre el tema al estudiar las influencias genéticas sobre la personalidad y el consumo de alcohol.

Mas información:
La Sociedad Americana del Cáncer ofrece algunas guía para dejar de fumar, que listo a continuación:

Pasos para dejar de fumar

Preguntas acerca del hábito de fumar, el tabaco y la salud

Las mujeres y el fumar

Artículo original en HealthDay y Health.com (Fuente: University of Missouri, news release, Sept. 12, 2011)

sábado, 17 de septiembre de 2011

Los malos hábitos para el Corazón

heart_beat Beber mucho, estrés, fumar, comer mucha comida chatarra "rica en grasas", no hacer ejercicio o hacer demasiado, tiene muchas desventajas para el Corazón, y peor aun si esto es hereditario. Hoy, veremos algunos de aquellos malos hábitos para el corazón, que a más de uno no se nos escapa, incluso lo vivimos sin darnos cuenta, pero con estos consejos, seremos más conscientes, y analizaremos con anticipación nuestras opciones.

Asumir que "no estás" en riesgo: El colesterol alto, el tabaquismo y el sobrepeso (y muchos "mas") son factores que nos ponen en riesgo. Olvídense de ese mito de dicho que dice: "Estoy bien, no me pasará nada".

Aplazar el chequeo de salud: Al menos una vez al año, es bueno hacerse un chequeo, como por ejemplo de los niveles de azúcar, colesterol y presión arterial. Por otra parte las enfermedades derivadas como la diabetes y los padecimientos cardíacos tienen síntomas silenciosos.

Hacer ejercicio intenso: Aunque muchos no lo crean, es cierto, y esto se aplica a aquellos que no tuvieron una práctica previa o no tienen una actividad física hace mucho tiempo. Para empezar a hacer ejercicio debemos recordar que se empieza poco a poco, para luego subir de nivel según lo que uno requiera.

Ignorar los ronquidos: Si son de los que roncan, deben saber que la "Apnea" o "Asfixia" de sueño, es un signo de alerta ya que aumenta el riesgo de sufrir una enfermedad cardíaca. Si roncan a menudo, es mejor consultarlo con el médico, hay diversas maneras sencillas de tratar este padecimiento.

Alejarse del mundo: Otro punto muy curioso, pero cierto. Si son de esos que creen que es bueno tener su propio espacio "a solas", está equivocado, prácticamente es, volverse un ermitaño.  Un estudio afirma, que las personas con fuertes conexiones familiares y amistosas viven más años, y gozan de buena salud.

yoga Ver mucha televisión: Ni el fútbol, novela, noticiero, no son excusas sanas. Estar sentado durante muchas horas frente a la televisión, aumenta el riesgo de sufrir un ataque cardíaco o una apoplejía, incluso si hace ejercicio regularmente. La falta de actividad o movimiento, puede afectar los niveles sanguíneos de grasas y azúcares.  Y si en el trabajo, pasas mucho tiempo sentado en la oficina, trata de caminar mas regular, incluso, contesta el teléfono de pie.

Comer en exceso: El sobrepeso es uno de los mayores factores de riesgo, y si estás en esta situación, debes evitar las bebidas azucaradas y las "porciones" de comida con calorías de gran tamaño. Por otra parte, es bueno leer consejos de nutrición o ir con el nutriólogo o nutricionista y tomar una rutina de ejercicio.

Fumar o vivir con un fumador: Muchos lo han oído demasiadas veces, pero siempre vale la pena repetirlo.  El riesgo de fumar o ser fumador pasivo, incrementa el riesgo de sufrir un ataque al corazón.  Incluso hay quienes al subir una escalera, se sofocan, al dejarlo uno se auto garantiza respira mejor y claro, sentirse mucho mejor, sus pulmones se lo agradecerán.

Consumir alcohol: A pesar de que los estudios sugieren que una cantidad pequeña de alcohol es buena para el corazón, beber en exceso, se relaciona con la presión arterial alta e insuficiencia cardíaca.  Si son de los que gustan beber, como por ejemplo, vino, lo recomendable es tomar no más de dos tragos al día, para los hombres y uno para las mujeres.

no-stress2 Deshacerse al estrés: No hay que lidiar, sino simplemente, deshacernos de él. Si sienten que el estrés o la depresión les está saturando, hay que tener cuidado, porque también afecta al corazón.  Aquellos que no lidian con el estrés se encuentran en mayor peligro. Ante esto, es recomendable distraerse mucho, como también buscar apoyo o recurrir a una terapia alterna como la risoterapia.

Fuente: es.Globedia.com

lunes, 12 de septiembre de 2011

¿Cómo puedes aliviar la congestión nasal?

image La congestión nasal o nariz tupida, es un problema de salud común que afecta a millones de personas. Se produce cuando hay una obstrucción de las fosas nasales, por lo general cuando la membrana que recubre el interior de la nariz y los vasos sanguíneos se inflaman, provocando la sensación de obstrucción, así como goteos mucosos y estornudos.

La congestión nasal es comúnmente causada por la rinitis alérgica, cuando el polen, polvo, esporas de moho u otros alérgenos se inhalan e irritan las fosas nasales. Otras causas de la congestión nasal incluyen el resfriado común o gripe, tabique desviado, sinusitis o infecciones de los senos paranasales o reacción alérgica a ciertos medicamentos o alimento.  Aquellos que son intolerantes a la lactosa, a menudo sufren de congestión nasal.  Reducir la cantidad de productos lácteos en su dieta, además de hidratos de carbono y azúcar puede mejorar la calidad de su dieta y reducir la congestión nasal.

Hay muchos remedios caseros utilizados para aliviar la congestión nasal. Remedios simples como el uso de un filtro de alergia en su acondicionador de aire o usar un vaporizador con aditivos tales como el vinagre.  Quitar el polvo con regularidad y utilizar filtros para alergia ayudan a reducir la congestión nasal causada por las alergias y los vaporizadores ayudan abrir los senos nasales.  Pero entre otros remedios caseros, aquí le dejamos un pequeña lista.

 

Comidas Picantes

image En muchas culturas se emplean los picantes para reducir el problema.  Agregar pimienta negra o roja a una sopa de pollo puede ayudar a abrir los senos nasales, permitiendo que disminuya la inflamación de la nariz. Muchos alimentos picantes como el curry, las sopas chinas, algunos platos mexicanos... pueden contener pimientos y especias que pueden ayudar a aliviar la congestión Todos ellos aligeran la congestión nasal.

 

Vapores

image Una buena manera de ayudarse es frotando un poco de Vapor Rub en el pecho o bajo la nariz. Este compuesto tiene mentol, lo que ayuda temporalmente a abrir las fosas nasales.  Hay diferentes marcas, pero todas funcionan esencialmente de la misma forma.

Además, mediante el vapor de agua se puede aliviar la congestión. Hay dos técnicas posibles: darse una ducha bien caliente, ya que el vapor de agua abre las fosas nasales, o poner a hervir agua en una cacerola y luego realizar inhalaciones. El vapor que penetra en las vías respiratorias reduce considerablemente el bloqueo de las vías nasales.  Si tiene un vaporizador en casa, puede ponerle aceite de eucalipto y funciona muy bien para la congestión.

 

Bebidas calientes

image Otra forma para descongestionar la vías aéreas es tomar bebidas calientes. El té verde es muy beneficioso para luchar contra la congestión. Pero en general, cualquier infusión como té o sopa de pollo, son curas antiguas para los resfriados y facilitan que se desinflame esa área, al respirar el vapor mientras se beben. Trate de evitar mucha cafeína, pues puede empeorar la situación.

 

Para dormir mejor...

image Las noches son muy difíciles cuando estamos congestionados. La posición totalmente horizontal puede empeorar la congestión, por lo que a la hora de dormir trata de elevar la cabeza lo más posible utilizando unos almohadones. Esta posición ayuda a que la nariz drene mejor y destupe los conductos nasales que están bloqueados.

 

Compresas calientes

image Colocar una toalla caliente y húmeda debajo de sus ojos alienta drenaje de los senos. Esto puede aliviar la congestión y el dolor asociados con alergias o un resfriado. Puede aplicar compresas calientes varias veces al día como sea necesario para aliviar la congestión. Presionando suavemente sobre la compresa caliente pueden cambiar los huesos faciales para permitir un mejor drenaje de los senos nasales.

 

El té de tomate

tomato tea Existe una fórmula llamada té de tomate que puede ser muy útil en estos casos, ya que abre los senos nasales y le da al cuerpo un impulso muy necesario de vitamina C para ayudar a mejorar el sistema inmunológico. Combine una taza de jugo de tomate V8, una cucharadita de ajo picado, ½ cucharadita de salsa picante, y una cucharadita de jugo de limón. Puede calentar los ingredientes en una olla en la estufa o en un recipiente en el microondas. Asegúrese de tomar el té de tomate caliente. El jugo de tomate contiene grandes cantidades de vitamina C, que ayuda al sistema inmunológico. El ajo también ayuda a combatir las infecciones. La salsa picante sirve para abrir los senos nasales y reduce la congestión nasal.

El aceite de orégano

image El aceite de orégano es un aceite esencial conocido por su capacidad para fortalecer el sistema inmunológico y mejorar la salud respiratoria. Puede agregar 2 o 3 gotas de aceite de orégano a su jugo favorito y beberlo 3 o 4 veces al día para tratar la congestión nasal. También puede agregar 8 gotas de aceite de orégano en agua caliente y respirar el vapor. Esto le ayudará a abrir los pasajes nasales para reducir la congestión nasal.

 

Solución Salina

imageLa Solución salina en aerosol es uno de los tratamientos más comunes para la congestión nasal. Está disponible en supermercados, farmacias y tiendas de abarrotes. Usted puede incluso hacer su propia solución salina con facilidad y a bajo costo. Hierva 1 taza de agua a hervir y agregue 1/4 cucharadita de sal no yodada y un 1/4 cucharadita de bicarbonato de sodio. Revuelva suavemente hasta que la sal y el bicarbonato de sodio se diluyan, dejando el agua un poquito turbia. Deje que la solución se enfríe hasta que esté a temperatura ambiente y colóquela en un recipiente limpio y esterilizado de 8 onzas.  También puede comprar solución salina de uso hospitalario y verterla en un frasco estéril que tenga gotero (algunas farmacias ya lo venden envasado en frascos con gotero), de esta forma podrá aplicarlo con facilidad.  Esta es una buena alternativa tanto para adultos como para niños.

Los que tienen debilitado el sistema inmunitario o, los niños pequeños, los bebés y los ancianos corren un riesgo mayor de contraer gripe o resfriado, que conlleva a la congestión nasal. Las personas con rinitis alérgica son muy propensos a sufrir de congestión nasal crónica y prolongada Las mujeres que están embarazadas pueden experimentar congestión nasal debido al aumento del flujo sanguíneo en todo el cuerpo. Los bebés recién nacidos a menudo sufren de congestión nasal, que puede ser potencialmente perjudicial. Los bebés sólo pueden respirar por la nariz y la congestión nasal puede interferir con la lactancia materna o causar dificultad para respirar.

Esperamos que con estos remedios caseros y naturales puedas combatir la congestión nasal y sentirte mejor a pesar del catarro.

Referencia: otramedicina.com y naturalremedies.org

miércoles, 7 de septiembre de 2011

Las propiedades del maravilloso limón

limones-3 El limón tiene una excelente reputación por su valor curativo y purificador del organismo. Y lo más interesante es que puede ser utilizado en diferentes formas, siendo en todas, muy efectivo.  Proviene de Asia, fue introducido en Europa en el siglo XII por los árabes y fue Cristóbal Colón quien lo trajo a América.

Beber agua con zumo de limón añadido tiene importantes beneficios para la salud, incluyendo la curación los síntomas del resfriado, la desintoxicación del hígado, para el tratamiento de dolores de garganta y gingivitis, reducir los niveles de colesterol en la sangre y posiblemente ayudar a perder peso, además de disfrutar de un refrescante sabor.

Entre alguna de sus principales propiedades, están:

  • Un chorrito de jugo de limón fresco en el agua mantiene su cuerpo alcalino, la clave para una buena salud. A pesar de que el limón es ácido, se convierte en hidróxido de calcio en el cuerpo, lo que aumenta el pH del cuerpo (aumentando la alcalinidad).
  • Se la considera un poderoso bactericida de amplio espectro contra las infecciones bacterianas y por hongos.
  • Por su abundante vitamina C que refuerza las defensas del organismo, ayuda a evitar enfermedades, sobre todo de las vías respiratorias que van desde un simple catarro, ronquera, amigdalitis, hasta pulmonías, bronquitis, congestiones, gripe, pleuresías, asma, etc.
  • La Clínica Mayo sugiere que cuando se tiene un resfriado, beber agua de limón caliente con miel, ayuda a aflojar la congestión y previene la deshidratación, así como alivia el dolor de garganta.
  • Es eficaz contra los parásitos internos y los gusanos.
  • Regula la tensión arterial alta.
  • Es antidepresiva, combate la tensión y los desórdenes nerviosos.
  • Tiene propiedades antioxidante y quemagrasa en el organismo, debido a que contiene 30 componentes antioxidantes, como vitamina C, hesperidina, limoneno, ácido cafeico, betacarotenos, luteína, etc. Esta acción antioxidante mejora la combustión de las grasas, aumentando el metabolismo e incrementando el efecto adelgazante.
  • Por su riqueza en potasio y calcio, el limón es diurético. Lo que reduce la retención de líquidos.
  • Es depurativo o desintoxicante, nos ayuda a eliminar toxinas. En cualquier parte del organismo donde hayan toxinas, ya sea en el torrente sanguíneo, tejidos y órganos vitales, el limón una vez ingerido acude para combatirlas, disolviendo sus acumulaciones y expulsándolas.
  • En casos de intoxicación gastrointestinal por consumir alimentos en mal estado o combinar mal los alimentos o digestiones pesadas y malestares del hígado y vesícula, el limón actúa normalizando las funciones alteradas, neutralizando las toxinas y ayudando en su eliminación.
  • Ayuda a cicatrizar heridas de todo tipo, aplicándolo interior y exteriormente.
  • Es muy rico en minerales entre los que se destacan potasio, magnesio, calcio y fósforo, aunque también contiene sodio, hierro y flúor.
  • Además es rico en fibras, sobre todo en pectina. La pectina juega un papel muy importante en la eliminación del colesterol nocivo, además de brindar saciedad y reduce el apetito.
  • También por su gran número de antioxidantes y su alto contenido en vitamina C, ayuda a mantener las uñas, la piel y el cabello sanos y en excelente estado
  • El limón es bueno en casos de hipertensión, arteriosclerosis y enfermedades cardiovasculares (activando la circulación de la sangre); y en casos de diabetes, ayuda a evitar complicaciones relacionadas con las arterias.
  • Además ayuda a prevenir la aparición de varices y el sangrado de las encías
  • Previene la formación de cálculos renales y puede llegar a disolverlos lentamente.
  • El limón es estimulante para las funciones del páncreas y del hígado y protege la membrana que recubre el estómago.
  • Consumiendo limón en forma de limonada por las mañanas y por las noches, logrará prevenir el estreñimiento
  • Comience cada mañana bebiendo un vaso de agua caliente con el jugo de medio limón y una cucharadita de miel. Beber esto con el estómago vacío, limpia su cuerpo y le ayudará a perder peso.

Entre las propiedades más interesantes del limón, están los efectos que produce sobre los quistes y los tumores.  Se le conoce como un producto milagroso para matar células cancerosas y hay quienes afirman que es de gran ayuda para todo tipo de cáncer.  Uno de las farmacéuticas más grandes del mundo, que afirma haber realizado pruebas de laboratorio a partir de 1970, revela “El extracto de limón destruye las células malignas en 12 tipos de cáncer, incluyendo el de colon, de pecho, de próstata, de pulmón y del páncreas...”  Los compuestos de esta planta demostraron actuar 10,000 veces mejor, retardando el crecimiento de las células de cáncer que el producto Adriamycin, una droga quimioterapéutica, normalmente usada en el mundo. Y lo mejor de todo es que el extracto de limón destruye tan sólo las malignas células del cáncer y no afecta las células sanas.

hold your lemons Al igual que cualquier medicamento, su consumo está directamente relacionado con las condiciones de salud de cada persona, ya que si bien es cierto es un gran aliado de la salud, también deberá ser restringido en situaciones particulares, que pueda estar padeciendo un individuo.  Por ejemplo, su consumo está contraindicado, en casos de desmineralización, descalcificación, anemia, raquitismo, fragilidad de los huesos, inflamación de las encías, dientes flojos y muy cariados, llagas en la boca y garganta, grietas en la lengua, heridas en la piel, edad avanzada o niños débiles, insomnio, acidosis, sensibilidad a los ácidos, estreñimiento crónico, inflamación de la próstata, inflamación de la matriz, vejiga o esófago; mientras dura el período menstrual y cuando se sufren enfermedades de los nervios.

La cantidad a consumir depende de cada persona y de su constitución orgánica. Por ejemplo las personas de constitución fuerte lo toleran más que los ancianos y los niños. Los obesos más que los delgados. Cae mejor en verano que en invierno (el frío retarda su eliminación a través de la piel).  Dependiendo de estos factores se puede llegar a tomar desde desde pequeñas dosis de jugo hasta medio limón y aquellas personas que lo toleran bien pueden llegar a a tomar el jugo de tres limones diarios.

La próxima vez que usted quiera beber un jugo, pídalo de limón natural sin preservativos.

sábado, 3 de septiembre de 2011

Algunas curas que puede encontrar en su cocina

Cuando experimentamos dolor intenso de cualquier tipo, ya sea de garganta, de muelas, de estómago, de cabeza  o cualquier otro, la vida puede ser muy difícil.  Pero si no tiene el medicamento necesario a mano en toda la casa, antes de salir corriendo a comprarlo, le sorprendería saber que puede tener la cura perfecta para su problema, justo en su cocina.

A continuación, una lista de analgésicos o medicamentos naturales que usualmente podemos encontrar en nuestra cocina.

Para el dolor muscular y articulaciones: Jengibre

Ginger-Piece1 Durante siglos se ha sabido que el jengibre hace maravillas en los malestares estomacales, como náuseas y mareos, pero en recientes investigaciones sobre las propiedades curativas del jengibre, se ha descubierto que tiene maravillosas propiedades anti-inflamatorias especialmente útiles para dolores musculares, y también es particularmente eficaz en la reducción del dolor inducido por el ejercicio muscular. De hecho, un poco de jengibre al día, 1 cucharada de jengibre seco o 2 cucharaditas de jengibre fresco, pueden reducir el dolor muscular causado por el ejercicio hasta en un 25%.

Para el dolor de muelas: Clavo de olor

cloves-whole-ground31 A pesar de que un dolor de muelas suele ser un buen indicador de hay que ir al dentista para investigar la fuente del dolor, se puede conseguir un alivio temporal, mediante el uso de clavos de olor. El clavo de olor contiene un poderoso anestésico natural llamado eugenol, así como otras propiedades antimicrobianas, antisépticas y germicidas. Usted puede masticar suavemente un clavo de olor o usar un aceite de clavo de olor; éste último está disponible en farmacias, y es muy potente por lo que sólo se necesitan dos gotas en ¼ de cucharadita de aceite de oliva, y empapar una gasa con esta solución; esto le dará un par de horas de alivio para el dolor de muelas, mientras que organiza la cita con el dentista.

Para la acidez: Vinagre de sidra de manzana

applecider2 El vinagre de manzana tiene el crédito de causar efectos positivos en su interior; no sólo puede desintoxicar el hígado, reducir la inflamación, y ayudar a perder peso, sino que también puede aliviar los síntomas de la acidez estomacal rápidamente. Ya que es rico en ácidos málico y tartárico (ambos involucrados en el proceso de la digestión), beber un poco de vinagre de sidra de manzana, 1 cucharada de vinagre de manzana mezclada con 230 ml. de agua  antes de cada comida, acelerará el proceso digestivo de manera que el estómago se vacía más rápido y no le da tiempo al dolor de la acidez para que se prolongue.

Para el dolor de oídos: Ajo

garlic El Ajo realmente sirve para todo! No sólo es bueno contra los resfriados, sino también para los dolores de oído. El ajo contiene selenio y germanio, dos componentes con potentes propiedades anti-inflamatorias y antisépticas, que son tóxicos para muchas bacterias que producen el dolor de oído. Simplemente prepare una infusión con un par de dientes de ajo en un poco de aceite de oliva, y luego aplique unas cuantas gotas tibias en el conducto auditivo externo.  Masajear con un poco de aceite de ajo alrededor del oído también puede ayudar con el drenaje linfático.

Para el dolor de estómago: Piña

pineapple Mientras que la piña puede ser la causa de dolores de estómago para algunas personas, para otros en realidad, puede ser una cura para la hinchazón y los problemas gástricos. Investigadores de la Universidad de Stanford han descubierto que la piña es rica en una enzima que ayuda a la descomposición rápida de las proteínas que pueden causar dolor en el estómago y el intestino delgado. Una taza de piña fresca al día es suficiente para aliviar el dolor por completo. Así que, el veneno de un hombre puede ser realmente el placer de otro!

Para los tejidos desgarrados: Agua

water3 Beber mucha agua todos los días puede ser la mejor manera de aliviar las lesiones de tejidos, tales como músculos desgarrados y rodillas doloridas. La investigación ha demostrado que beber ocho vasos de agua al día (aproximadamente 1.8 litros en total) puede eliminar del organismo, las histaminas producidas por los tejidos lesionados que provocan el dolor. Además, la aplicación tópica de agua en forma de compresas de hielo puede reducir la hinchazón alrededor de una lesión, si se aplica de manera continua en las primeras horas después de la lesión. Así, el agua trabaja de dos maneras - por dentro y por fuera.

Para la sinusitis: Rábano Picante

horseradish Si alguna vez ha comido rábano picante como condimento, ya está consciente de que puede limpiar las fosas nasales mientras se le aguan los ojos. Así que no es sorpresa que el rábano picante sea una excelente opción para combatir el dolor de la sinusitis y las infecciones de los senos nasales. De hecho, la investigación ha demostrado que una cucharada de rábano picante dos veces al día es más eficiente que los descongestionantes de venta libre, cuando se trata liberar y drenar los senos obstruidos, así como para hacerle frente a infecciones de los senos nasales.

Para la migraña: Café

i_love_coffee Si usted sufre de migrañas, ya sabe que el café puede hacer milagros cuando se toma al primer signo del latido pulsante en la cabeza. La cafeína en el café ayuda a los analgésicos, a funcionar más rápido y mejor, tanto es así que muchos analgésicos incluyen cafeína entre sus componentes. La cafeína también es un vasoconstrictor (estrecha los vasos sanguíneos), lo que alivia un poco el dolor asociado con la migraña - un tipo de cefalea que es causada por la dilatación de los vasos sanguíneos y el dolor neuropático asociado.

Para la fiebre: Cubos de hielo

icecube2 Cuando se tiene fiebre, una de las mejores cosas que puede hacer es chupar un cubo de hielo, ya que no solo reducen temporalmente la temperatura interna, sino que también son una gran manera de recibir fluidos tan necesario para el cuerpo con fiebre, que se encuentran en mayor riesgo de deshidratación.  La succión de cubos de hielo es una forma fácil para mantenerse hidratado y recuperarse más pronto.

Para el dolor de garganta: Bebida de Limón con miel

img_3045 Siempre se ha recomendado una bebida caliente de limón con miel para los que sufren dolor de garganta, y por muy buenas razones. La miel tiene muchas propiedades antibacterianas y antimicrobianas y no sólo calma el dolor de garganta, sino que también hace un buen trabajo, luchando contra los microorganismos que causan el dolor. El limón, siendo ácido, también mata a los gérmenes y puede desintegrar las mucosidades, dándole un poco del alivio que tanto necesita. Las bebidas calientes son generalmente las más calmantes para el dolor de garganta, pero puede tomar el limón con miel frío, si así lo prefiere. Combine un limón exprimido con dos cucharadas de miel en un vaso y añada media taza de agua hirviendo. Revuelva, deje enfriar un poco y tome sorbos regularmente. Esto también funciona muy bien para realizar gárgaras.

Para el dolor de cabeza: Hielo

ice pack Cuando la cabeza duele como si la estuvieran golpeando, una de las mejores cosas que se puede hacer es empapar un paño en agua helada y colocarlo sobre el origen del dolor, ya sean los ojos, la zona del cuello, la nuca o los hombros. Una bolsa de hielo hace muy bien este trabajo, sólo asegúrese de colocar un paño limpio entre usted y su paquete de hielo, para que el frío sea un alivio y no un martirio. El hielo tiene un efecto constrictor en los vasos sanguíneos y alivia la inflamación y la presión.

Así que, recuerde tener siempre en su despensa estos alimentos, ya que serán como su pequeño botiquín natural.

Fuente: FamilyHealth

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