domingo, 23 de diciembre de 2012

Un Caluroso Saludo para todos nuestros queridos lectores.

Estamos en una época de cambios, por lo que este es el mejor momento para realizarlos. Buscando mejorar y hacer mas valiosa la información que publicamos, hemos creado un sitio llamado "Sabiduría Mylenaria" que contiene artículos muy variados, para todos los gustos y sobre diferentes temas, entre ellos incluidos, por supuesto, todo lo relacionado con la salud, nutrición, y consejos para llevar una vida mas saludable, tal como lo hacíamos aquí.

El enfoque de "Sabidruría Mylenaria" incluye de todo un poco. Desde como ser mas verdes y ecológicos, productos novedosos, noticias interesantes, tips para mamás y la familia, organización en el hogar y la oficina, hasta artículos sobre salud, nutrición y recomendaciones saludables, reflexiones y consejos para el diario vivir, manualidades y buenas ideas, etc.  Nuestro objetivo, en general, es mejorar la calidad de vida de nuestro lectores, aportándoles artículos informativos y ricos en valor humano. 

Por esta razón, hemos decidido fusionar este blog "Saludable y Natural" con "Sabiduría Mylenaria", por lo cual ya no estaremos publicando nuevos artículos aquí.  Si eres uno de nuestros lectores registrados para recibir notificaciones por email, te recomendamos que visites el nuevo sitio "Sabiduría Mylenaria" y te registres nuevamente para que no te pierdas ni uno solo de los nuevos artículos.  También puedes agregarnos a tus feeds, para que siempre nos tengas presente.

En esta fecha tan especial, en la que muchas veces realizamos cambios y nuevos propósitos, aprovechamos para desearte que pases una hermosa Navidad con tu familia, llena de Paz y Armonía, y que el Nuevo Año te traiga las mas grandes Bendiciones para ti y tus seres amados.

Feliz Navidad y Próspero Año Nuevo!!!

   

jueves, 29 de noviembre de 2012

Amigos y Enemigos de la Salud

Cuando estamos estresados, sobre todo por períodos prolongados, se puede volver un poco difícil mantener una actitud positiva y optimista, y con frecuencia nos sentimos amargados o malhumorados la mayor parte del tiempo, y en consecuencia tendemos a tener mas problemas de salud:  nos refriamos con mas frecuencia, y estos refriados pueden durar mas del doble de lo que normalmente durarían, nuestras defensas están bajas y somos susceptibles a todos tipo de contagios, tenemos problemas gástricos y estomacales, mas alergias, dolores de cabeza, falta de concentración, problemas para dormir bien, problemas cognitivos, etc.  
 
En fin, es bien sabido que el estrés es enemigo de la salud y creo que todos somos conscientes de esto, sobre todo si llevamos una vida estresada.  El estrés se define como “cualquier interferencia que perturba el bienestar mental o física de una persona; aunque generalmente definimos el estrés como una respuesta a condiciones o sucesos, tantos rutinarios como fuera de lo común.”

Se ha descubierto que las personas con un mejor sentido del bienestar tienden a tener índices más saludables de presión arterial, colesterol y peso, además de que se ejercitan con mayor frecuencia, llevan una dieta más sana, duermen bien y evitan el cigarro. Sin embargo, lo que aún no se sabe a ciencia cierta es si la actitud positiva hace que la gente se sienta más dispuesta a tomar medidas saludables para el corazón, o si vivir más sano contribuye a tener una perspectiva más positiva.

Por todo lo anteriormente expuesto, he querido compartir algunos sanos consejos para mantener una vida con bajos niveles de estrés:
  • De una caminata: caminar es una poderosa arma contra el estrés, independientemente de la velocidad. Puede hacerlo solo, acompañado o con su perro.
  • Haga de la música parte de su vida.  La música es el alimento del alma.  Definitivamente aleja el estrés, ya que se concentra en ella.  Escuche música cada vez que pueda: en el auto, mientras realiza labores en el hogar, mientras se baña, mientras espera, etc. Si le provoca cantar, cante; si le provoca bailar, baile.  Dele rienda suelta al placer que la música produce.
  • Relájese nadando.  Nadar puede aliviar la tensión muscular y la rigidez de las articulaciones causada por el estrés.  El agua sostiene el cuerpo liberando los músculos del esfuerzo de mantener la postura.  Pruebe flotar con los ojos cerrados, mientras visualiza como toda la tensión sale de su cuerpo hacia el agua.
  • Adapte su medio ambiente: el color, la luz y el sonido pueden trabajar a su favor, reduciendo el estrés, o en su contra, aumentándolo.  Por ejemplo, pinte su habitación de celeste o blanco con accesorios coloridos, en lugar de hacerlo con colores fuertes.  La iluminación en su vivienda y lugar de trabajo son importantes; las luces deben ser de colores suaves o cálidos; se cree que los focos fluorescentes pueden ocasionar migrañas debido a su titilar subliminal.  En cuanto al sonido, todos sabemos que un ambiente ruidoso es estresante, incluyendo los ruidos de fondo y hasta los de baja frecuencia.
  • Concédase recompensas, ya que las mismas producen una liberación de endorfinas que reducen el dolor y nos ayudan a sentirnos bien.  Se trata de actividades o situaciones que disfrute, como ir al cine, visitar un parque, leer una revista, conversar con amistades, etc.
  • Establezca rituales.  La gente que vive estresada generalmente está rodeada de caos mental y físico.  Establecer rituales le ayuda a ahorrar tiempo; con el tiempo, los rituales se convierten en algo automático y de esta forma no necesita mucha planeación para llevar a cabo ciertas actividades.
  • Priorice la perfección: si usted es perfeccionista, tiene mayores probabilidades de sufrir estrés.  Se puede manejar el perfeccionismo, tomando control de las cosas pendiente (ya sea en casa o en el trabajo); determine cuanto tiempo para hacer algo y a luego decida con que nivel de calidad puede llevarlo a cabo en ese tiempo. Ojo… no se trata de ser mediocre, sino de optimizar el tiempo siendo perfeccionista con lo que es realmente importante.
  • Aprenda a delegar: al darle responsabilidad a otros, aceptamos que no podemos hacerlo todo nosotros solos.  Si no delega, se sobrecarga y por ende se estresa, lo que en realidad lo hace menos productivo.  Al entregar una tarea a otra persona, solo hay que asegurarse de que ambas partes entiendan con claridad los objetivos, mecanismos para realizarla y límites de tiempo, estableciendo puntos de verificación en el camino.
  • No postergue las cosas.  La postergación solo agrava el estrés, ocasiona sentimientos de culpa y a veces disminuye la autoestima, al no lograr los objetivos a tiempo.  Analice porqué posterga una tarea y trate de probar desglosándola en otras mas pequeñas.
  • Disminuya la velocidad: aunque no parece importante, si trata de moverse, hablar y comportarse de forma mas lenta y relajada, podrá darse cuenta que esto le hace a reducir el estrés.  Se trata de un cambio de ritmo: maneje mas despacio, haga una pausa antes de comer, luego de estacionar el auto, espero unos minutos antes de bajarse (si quiere, escuche el radio), dese una ducha después del trabajo, no conteste el teléfono apenas suena.
  • Haga pausas:  Si su trabajo es estresante o tiene que encargarse de niños pequeños o cuidar personas mayores o con alguna enfermedad, procure tener un día libre totalmente para usted.  También aproveche el tiempo que tenga que pasar en una fila, en el tráfico o en una sala de espera, para leer, hacer listas de pendientes o deseos, o simplemente para organizar sus ideas.
  • Cultive su espiritualidad: en ocasiones de mucho estrés, las creencias religiosas o espirituales nos permiten poner las cosas en perspectiva.  Aunque la religión organizada proporciona estructura y rituales, la espiritual no tiene que practicarse necesariamente en un lugar formal de culto.
  • Adopte una mascota: se ha demostrado que cualquier tipo de mascota desempeña un papel vital en el alivio del estrés, debido a los vínculos emocionales que se desarrollan con ellas y que ayudan a mantener lejos la soledad.
  • Tome vacaciones, es decir “un tiempo vacante o sin programación”, totalmente alejado del trabajo y cualquier cosa relacionada con él.  Sicológicamente es necesario para renovarse. La clave realmente importante es cambiar de escenario.
  • Tenga un hobby o pasatiempo.  Su definición es “un trabajo pesado que uno no haría para ganarse la vida”.  Al estar inmerso en un actividad que le agradece, se olvidará del estrés y  alcanzará un nivel de relajación total.  Los pasatiempos también le dan diversidad a su vida y por lo general deben ser un reto para su mente.
  • Defina límites y aprenda a decir “No”.  Los límites constituyen la manera en que usted control de su tiempo y de su espacio, expresan el alcance de su responsabilidad y le hacen saber a los demás lo que usted está dispuesto a hacer o aceptar.  Si no tiene límites, es difícil decir “No”, lo que es básicamente una invitación al estrés.  Como hacer? Resista la tentación de contestar enseguida, sopese la petición contra sus valores y metas, decida y responda.
  • Establezca prioridades. Significa saber específicamente como invertir el tiempo para lograr mejor sus objetivos.  Pueden ser “importantes y urgentes”, “importantes pero no urgentes”, “urgente pero no importante” o “ni urgente ni importante”.  Cuando decida la prioridad de cada cosa, asignará el tiempo y recursos necesarios y realizará sus metas con menos estrés.
  • Elabore listas, listas y mas listas. Tener listas de tareas diarias, semanales y/o mensuales, le ayuda a ser realista con respecto a su tiempo y libera su mente de la preocupación de acordarse de las tareas pendientes, teniéndolas presentes al mismo tiempo.  Antes de acostarse o cuando sienta que tiene sobrecarga mental, prepare listas a fin de poder descargar lo que hay en su mente.
  • Socialice: lo peor para el estrés  es el aislamiento, ya que permite centrarnos mas en nuestros problemas; coma con amigos, pase tiempo con niños pequeños o haga algún trabajo voluntario que le agrade,
  • No se salte las comidas, trate de mantener el horario para comer y hágalo en un ambiente tranquilo.  El estrés afecta el sistema digestivo produciendo demasiado ácidos gástricos,  a parte de que puede interferir con la absorción de nutrientes y provocar dolores de estómago.  Si come sus alimentos de una forma relajada, disfrutando del momento, puede combatir el estrés.  Desayune frente a una ventana o en un patio exterior, no almuerce en su oficina o escritorio, ni hable de negocios o trabajo mientras come, y trate de cenar con su familia.  Cuando se salta comidas, le cuesta mas hacerle frente al estrés debido a la falta de energía.
  • Aprenda técnicas de relajación: busque información o tome un curso, porque es bien sabido que las técnicas de relajación producen liberación de endorfinas. Hay muchas técnicas que pueden aportarle relajación como la meditación, la respiración profunda, el yoga, el tai chi, etc.  Pruebe cual es la que mejor se adapta a su estilo de vida.
  • Explore la medicina y terapias alternativa.  Se ha demostrado que son muy efectivas.  Algunas que puede probar son: acupuntura, acupresión, naturopatía, medicina ayurvédica, quiropraxia, masajes, terapia osteopática, etc. 

Siempre hay cosas que podemos hacer para combatir el estrés.  Trácese un plan semanal y procure cumplirlo.  A veces estamos muy cansados para salir a caminar o ir nadar, entonces intente otra cosa que le consuma menos energía como escuchar música o jugar juegos de mesa en familia o con amigos.  Si hay algo que disfrute mucho, como el karaoke, comerse un rico postre o pasear por la playa, trate de hacerlo, al menos 2 o 3 veces al mes.

Espero que estos sencillos consejos sienten la pauta para una terapia natural y personal que le permitan combatir el estrés, ya que a veces lo único que se necesita es modificar un poco el estilo de vida.


viernes, 31 de agosto de 2012

La psoriasis aumenta el riesgo de diabetes

cuello1Los pacientes con psoriasis tienen un alto riesgo de desarrollar diabetes mellitus, según un estudio presentado en el Congreso ESC 2012. Los hallazgos fueron presentados en la conferencia de prensa por el Dr. Ole Ahlehoff del Hospital Universitario de Copenhague, Gentofte, Dinamarca y en la sesión científica de Usman Khalid.

La psoriasis es una enfermedad inflamatoria crónica común que afecta aproximadamente a 125 millones de personas en todo el mundo. Un nuevo estudio de toda la población danesa confirma informes anteriores de aumento en el riesgo de diabetes mellitus en los pacientes con psoriasis y que demuestra que ese riesgo aumenta con la severidad de la psoriasis.

Psoriasis, aterosclerosis, y las primeras etapas en el desarrollo de la diabetes mellitus se caracterizan por la inflamación crónica, es decir, un estado crónico de alerta. "Este estado crónico de alerta puede explicar el aumento del riesgo de enfermedades cardiovasculares y la diabetes mellitus que se observan en estos pacientes", dijo el Dr. Ahlehoff.

El estudio incluyó a más de 4 millones de personas, incluyendo aproximadamente 50,000 pacientes con psoriasis, que fueron seguidos durante 13 años.

Las tasas globales de diabetes mellitus de nueva aparición por 1,000 años de observación fueron 3.67 (IC = 3.65 a 3.69) en la población de referencia que no tenía psoriasis, 6.93 (IC = 6.63 hasta 7.25) en los pacientes con psoriasis leve y 9.65 (IC = 8.68-10.73) en los pacientes con psoriasis severa.  

El riesgo de desarrollar diabetes mellitus se incrementó en todos los pacientes con psoriasis en comparación con las personas que no tenían psoriasis. El riesgo aumentó de acuerdo a la severidad de la psoriasis. En comparación con las personas sin psoriasis, los pacientes con psoriasis leve fueron 15 veces más propensos a desarrollar diabetes mellitus y los pacientes con psoriasis severa tuvieron más del doble de probabilidades.

Los resultados siguieron siendo significativos después del ajuste por posibles factores de confusión, como la edad, el sexo, el nivel socioeconómico, el uso de la medicación, y la comorbilidad.

El Dr. Ahlehoff dijo: "La principal conclusión del estudio fue que la psoriasis se asocia con un mayor riesgo de diabetes mellitus y el riesgo fue mayor en los pacientes con psoriasis severa".

"Los resultados se suman a la evidencia actual del aumento del riesgo de enfermedad cardiovascular y metabólico en pacientes con psoriasis", agregó. "Queda mucho por hacer para aumentar la conciencia en este grupo de pacientes sobre los pasos que pueden tomar para disminuir los factores de riesgo para la enfermedad cardiovascular."

El Dr. Ahlehoff continuó: "Se necesitan con urgencia estudios para examinar el impacto del tratamiento agresivo de la psoriasis en los resultados cardiometabólicos".

Fuente de referencia: Medical News Today

miércoles, 15 de agosto de 2012

Como dejar de sabotear tu salud

Cuando decidimos que comer, lo hacemos por un sinnúmero de razones o incluso sentimientos o sensaciones del momento, como puede ser aburrimiento, ansiedad, fatiga, estrés o simplemente porque de repente algo nos provoca. Pero en realidad la única señal física que nos indica cuando es un buen momento para comer, es el hambre.

El hambre es un fenómeno muy interesante, porque no es un switch de prendido/apagado, sino que tiene muchos niveles como el volumen de un televisor. Cuando el volumen del hambre está alto, tus sensaciones pueden ser muy intensas, como un estómago  que gruñe o una necesidad urgente de comer para reponer energías. Cuando el volumen del hambre está bajo, es posible que apenas estés comenzando a sentir hambre de nuevo, pero no de manera tan intensa, y si esperas un poco, podrás sentir como va aumentando el hambre.

Puedes confiar en tus señales de hambre si no tratas de luchar contra ellas. Por lo general, se sienten sensaciones en el área del abdomen, como un gruñido del estómago o una sensación de vacío que se produce entre tres y cinco horas desde la última comida, dependiendo de que tanto comiste y con que rapidez tu cuerpo lo procesa.

Es buena idea estar en sintonía con tus señales de hambre, sin importar si estás tratando de perder peso o no, ya que los buenos hábitos alimenticios garantizan la buena salud, niveles apropiados de colesterol y triglicéridos, azúcar en sangre, etc. Por estas razones, comer de manera intuitiva es racional. Si te da hambre, comes. Y aunque parezca bastante sencillo, para algunas personas, es más fácil decirlo que hacerlo.

A algunas personas les cuesta trabajo diferenciar entre una punzada de hambre y un antojo, o pueden confundir una sensación neutral de hambre (ni hambre, ni llenura), con hambre.  Si no sienten del todo llenos y les parece que aún hay "espacio" para mas comida, ¿tal vez sea que tienen hambre? Mientras que otras personas si pueden identificar estas sensaciones, pero lo ignoran porque lo que quieren es comer, ya que en realidad es una experiencia que les produce placer.

Los buenos hábitos alimenticios son alcanzables.  Independientemente de cual sea tu caso, es importante que sepas que puede mejorar tu capacidad para sentirte más familiarizado con las señales de tu cuerpo en relación a la alimentación, permitiendo así que puedas elegir que comer y cuando comer, no en base a tus necesidades emocionales por comida, sino debido a una verdadera hambre física.

Alguna vez, cuando tienes hambres, te has dicho a ti mismo alguna de las siguientes cosas?
  • He tenido un mal día, así que merezco comer [tal cosa].
  • Ya hice mal por pedir comida para llevar en el almuerzo de hoy. Quizás es mejor también saltar mi entrenamiento, comer algo no saludable para la cena, y empezar de nuevo mañana.
  • Nunca como bien cuando estoy estresado. Es la forma como lidio con el estrés.

Cada uno de estas declaraciones es un ejemplo de auto-sabotaje. Son pensamientos irracionales que te dices a ti mismo para modificar o acomodar el diálogo que tienes con tu cuerpo. Piénsalo. Si estuvieras enseñándole a alguien más habilidades para comer bien, le dirías: "¿Cuando tengas un mal día, date un capricho con una barra de chocolate y tal vez te sentirás mejor?". O, le dirías: "¿Deberías estar avergonzado por pedir comida para llevar, pero ya que arruinaste tu día, también podrías comerte un enorme plato de helado y omitir tu entrenamiento?". En este contexto, puedes ver fácilmente lo irracionales que son estos pensamientos cuando te imaginas dándole estos consejos a otros.

El problema con el auto-sabotaje es que no te ayuda en absoluto; no te ayuda a comer una dieta equilibrada, ni a sentirte bien acerca de tus hábitos, ni mucho menos, a alcanzar un peso adecuado.

Pero hay formas para contrarrestar el auto-sabotaje, que te dejo a continuación.
  • Haz una lista de todas las "razones" que te has dicho a ti mismo, y para cada una, anota si el pensamiento es realista y si te ayuda con tus hábitos alimenticios y tus cuidados personales, o si el pensamiento es irracional y te conduce a malos hábitos.
  • Siempre que escuches salir de tu boca una de esas "razones o justificaciones", haz una pausa, escríbelo, y pregúntate: "¿Es esta la mejor opción de autocuidado para mí en este momento?"
  • Presta atención a las señales de hambre cada día. Hay muchas ocasiones en que puedes pensar en comer o en disfrutar un antojo. Está bien. Simplemente toma un minuto para descifrar lo que estás sintiendo. ¿Tu cuerpo necesita comida? Si es así, usa tus habilidades intuitivas para comer, y aliméntate. Si identificas que no sientes hambre, dale un nombre a esa sensación, y encuentra una manera de lidiar con ella que no implique comer.
  • Algunos médicos y nutricionistas recomiendan hacer alrededor de 6 comidas al día, algo así como 3 comidas y 3 meriendas ligeras, comenzando el día con la comida de mas alto valor calórico y descendiendo en la cantidad de calorías hasta una cena ligera.  Esto acelera el metabolismo y te garantiza una sensación de llenura a lo largo del día, que te puede ayudar a evitar antojos.
  • Nunca vayas al supermercado con hambre.  Tu capacidad para alimentarte de manera intuitiva se verá afectado por emociones y sensaciones no adecuadas para el momento.

Pero sobre todo, ten paciencia. Se necesita tiempo para cambiar y desarrollar nuevas habilidades y hábitos alimenticios. No hay que esperar que ocurran milagros durante la noche. Pero si lo vas haciendo poco a poco y conociendo las señales de tu cuerpo, tarde o temprano dejarás de auto-sabotearte y sentirás la necesidad de comer bien y sentirte saludable.

lunes, 30 de julio de 2012

Derrame Cerebral: Usted puede salvar una vida al compartir esto

derrame¿Qué es un ataque o derrame cerebral? Es una lesión cerebral, que se produce cuando se interrumpe o se reduce ampliamente el riego sanguíneo del cerebro; éste se queda sin oxígeno ni nutrientes y, en cuestión de minutos, comienzan a morir las células cerebrales.

Aunque algunas personas no mueren, pueden terminan en una situación indefensa y desesperanzadora. Sólo lleva un minuto leer esto.

PRINCIPALES TIPOS DE DERRAMES CEREBRALES

DERRAME ISQUÉMICO: Ocasionado por una obstrucción arterial

Los subtipos más comunes son los siguientes:

  1. Derrame trombótico: Se forma un trombo (coágulo de sangre) en una arteria del cuello o del cerebro, posiblemente debido a una acumulación de materias grasas, llamadas placas, en dichas arterias.
  2. Derrame embólico: Se produce una obstrucción a causa de coágulos sanguíneos que se forman en otras partes del cuerpo (generalmente en el corazón) y se desplazan hacia el cerebro.  El problema suele originarse cuando las dos cámaras superiores del corazón (aurículas) laten a un ritmo anormal (fibrilación auricular), lo cual puede ocasionar que se formen coágulos.

DERRAME HEMORRÁGICO: Una hemorragia es un derrame de sangre.  Este tipo de derrame cerebral se produce por la ruptura de una arteria en el cerebro o en su superficie.

ACCIDENTE ISQUÉMICO TRANSITORIO (TIA, por sus siglas en inglés): Los TIA, con frecuencia llamados "miniderrames", son en realidad breves episodios de síntomas similares a los de un derrame cerebral. Su causa es una disminución temporal de la irrigación sanguínea en una parte del cerebro, y no dejan secuelas duraderas evidentes. Se consideran una advertencia de que existe un mayor riesgo de sufrir un derrame cerebral.

SINTOMAS

Las señales de alerta de un derrame cerebral y de un TIA son las mismas, e incluyen la aparición súbita o intermitente de los siguientes síntomas:

  • Entumecimiento agudo, debilidad o parálisis en el rostro, en un brazo o en una pierna, en especial en un solo lado del cuerpo.
  • Si una persona no consigue levantar ambos brazos a la vez por encima de la cabeza, o si no logra sonreír normalmente, puede estar sufriendo un derrame cerebral.
  • Repentina pérdida del equilibrio, mareos, falta de coordinación.
  • Repentina visión borrosa o disminución de la visión, en uno o ambos ojos; visión doble.
  • Confusión o dificultad repentina para expresarse o para entender enunciados simples. Si a una persona le cuesta repetir una oración sencilla, puede estar teniendo un derrame.
  • Aparición repentina y sin explicación de dolores de cabeza graves y localizados, que pueden estar acompañados de vómitos.

 

FACTORES DE RIESGO

cerebro_vascularExisten varios factores de riesgo que hacen que una persona sea más propensa que otras a sufrir un derrame cerebral. Algunos de ellos son controlables (uno puede modificarlos); otros, en cambio, no lo son (no es posible modificarlos).

La buena noticia es que más de la mitad de los derrames cerebrales pueden prevenirse gracias a la atención médica y a un cambio en el estilo de vida.

  • Hipertensión (presión sanguínea alta): principal causa de los derrames cerebrales, daña las paredes arteriales y aumenta el riesgo de que se formen coágulos de sangre, los que pueden ocasionar un derrame.
  • Hábito de fumar: Duplica el riesgo de tener un derrame cerebral, daña las paredes de los vasos sanguíneos, acelera el endurecimiento de las arterias, hace que el corazón trabaje más y aumenta la presión sanguínea.
  • Colesterol alto y exceso de peso: Lo ideal es que los adultos tengan el colesterol por debajo de 200. Llevar una vida sedentaria aumenta aún más el riesgo

Usted no puede cambiar estos factores, pero puede reducir notablemente el impacto que tienen sobre su riesgo general de sufrir un derrame cerebral si centra sus esfuerzos en los factores controlable:

  • Edad: a partir de los 55 años el riesgo se duplica con cada década que pasa.
  • Género: El riesgo de sufrir un derrame cerebral es un poco más elevado en los hombres que en las mujeres.
  • Origen étnico: Los afroamericanos tienen casi el doble de riesgo de sufrir un derrame que los caucásicos.
  • Antecedentes familiares: Si algún integrante de su familia ha tenido un derrame, el riesgo de que usted lo padezca puede ser mayor .
  • Diabetes: Los problemas circulatorios asociados con esta enfermedad pueden incrementar el riesgo de sufrir un derrame.
  • Enfermedad cardiovascular: El hecho de tener un ataque cardíaco también puede incrementar el riesgo de sufrir un derrame.
  • Derrames cerebrales recurrentes: Cuando se ha tenido uno o más derrames cerebrales, aumenta el riesgo de sufrir otro.
  • Accidentes isquémicos transitorios: Sufrir un accidente isquémico transitorio (TIA) aumenta el riesgo de tener un derrame propiamente dicho en el término de un mes, a menudo en los primeros dos días. Como medida preventiva, se pueden recetar medicamentos, entre ellos la aspirina.

 

TRATAMIENTO

El tratamiento específico del derrame cerebral será determinado por su médico basándose en lo siguiente:

  • Su edad, su estado general de salud y su historia médica.
  • La gravedad del derrame cerebral.
  • La ubicación del derrame cerebral.
  • La causa del derrame cerebral.
  • Su tolerancia a determinados medicamentos, procedimientos o terapias.
  • El tipo de derrame cerebral.
  • Su opinión o preferencia.

 

El tratamiento de emergencia después de un derrame cerebral puede incluir lo siguiente:

  1. Medicamentos utilizados para disolver el coágulo o los coágulos de sangre que causan un derrame cerebral isquémico. Los medicamentos que disuelven los coágulos se denominan trombolíticos o fibrinolíticos, y se conocen comúnmente como “rompecoágulos”.
  2. Medicamentos y terapias para reducir o controlar la inflamación del encéfalo. Los corticoesteroides y algunos tipos de fluidos intravenosos (IV) se utilizan a menudo para reducir o mantener bajo control la inflamación del encéfalo, sobre todo en caso de derrame cerebral hemorrágico.
  3. Medicamentos que ayudan a proteger el encéfalo del daño y la isquemia (falta de oxígeno). Los medicamentos de este tipo se llaman agentes neuroprotectores.
  4. Medidas de soporte vital como ventiladores, fluidos intravenosos, nutrición adecuada, control de la presión sanguínea y prevención de las complicaciones.

 

SECUELAS DE UN DERRAME CEREBRAL

Si bien ningún sobreviviente de un derrame cerebral desarrolla exactamente las mismas lesiones o discapacidades que los demás, los siguientes síntomas físicos, cognitivos y emocionales son comunes a muchos de ellos:

  • Parálisis o debilidad
  • Problemas en la visión
  • Dificultades para comunicarse
  • Inestabilidad emocional
  • Depresión

 

IDENTIFICACIÓN DE LOS TIEMPOS:

Un neurólogo afirma que si una víctima de accidente cerebro-vascular es atendida dentro de las primeras 3 horas, puede revertir totalmente los efectos de un derrame cerebral.

Dijo que el truco consiste en reconocerlo, diagnosticarlo y conseguir que el paciente sea médicamente atendido dentro de las primeras 3 horas, lo cual es difícil.

COMO RECONOCER UN DERRAME CEREBRAL:

A veces los síntomas de un derrame cerebral son difíciles de identificar. Desafortunadamente, la falta de conciencia significa un desastre.  La víctima del infarto puede sufrir daños cerebrales si la gente que asiste no consigue reconocer los síntomas de un derrame cerebral.

Actualmente los doctores han establecido una regla para reconocerlo mediante tres simples preguntas:

  • Pídale a la persona que SONRIA.
  • Pídale a la persona que HABLE UNA SIMPLE FRASE (coherente, por ejemplo, "Es un día soleado").
  • Pídale que LEVANTE AMBOS BRAZOS hacia arriba.

Si él o ella tiene dificultad con cualquiera de estas tareas, llame a una ambulancia y describa los síntomas al despachador.

NOTA: Otra "señal" de un derrame cerebral es:

  • Pida a la persona saque a su lengua.  Si la lengua está 'torcida', si se va hacia un lado o el otro, es también una indicación de un derrame cerebral.

Un cardiólogo dice que si usted lee esta información, puede apostar que al menos una vida se salvará...

Fuente de referencia: Globedia.com

lunes, 16 de julio de 2012

Cambios en los hábitos diarios pueden hacer una diferencia en sus migrañas

Molly_Barr_Migraine_2001small_enLas personas que sufren de migrañas, pasan muchos años buscando e intentando un sinnúmero de tratamientos disponibles, tradicionales y alternativos, desde los triptanos y los medicamentos anticonvulsivos, Botox, hasta la acupuntura, el biofeedback, y hierbas como la matricaria.

Pero una de las cosas mas importantes cuando se sufre de migrañas, es encontrar cuales son los factores desencadenantes de las crisis, que incluso pueden impedir que los medicamentos y tratamientos no funcionen adecuadamente, y realizar los cambios necesarios en el estilo de vida con el fin de evitar las migrañas.

Estos cambios no siempre funcionan igual para todos, porque lo que ayuda a una persona con sus migrañas puede no tener ningún efecto en otra persona. Sin embargo, existen algunas cosas que se puede intentar para mantener las migrañas bajo control:

Trate de tener horarios regulares.

Demasiada emoción no es buena para la migraña. Cuando tu vida se vuelve azarosa y llena de acontecimientos impredecibles, se incrementan las posibilidades de tener una crisis de migraña.

Es recomendable mantener un horario regular. Ir a dormir a la misma hora cada noche y levantarse a la misma hora en las mañanas. Dormir lo suficiente, pero no demasiado. Comer en un horario regular.

Por supuesto que esto no siempre es posible. Así que si usted sabe que próximamente tiene algún evento (como un vuelo que puede causarle jet-lag, por ejemplo), entonces trate de planificar su horario de tal manera que su "cerebro migrañoso" no se vaya a rebelar.

Trata de mantenerse hidratado y bien nutrido.

La deshidratación o saltarse las comidas, son grandes desencadenantes de la migraña. De hecho, las personas que tienen tendencia a tener dolores de cabeza suelen ser mucho más vulnerables a los efectos de la deshidratación.

Mantenga siempre una botella de agua y un bocadillo a mano; la mantequilla de maní y una manzana, o un queso suave y galletas, hacen buenos combos de carbohidratos y proteínas.

Tenga cuidado con lo que come y bebe.

Algunos expertos dicen que no hay tal cosa como un desencadenante en la dieta para las migrañas.

Pero otros especialistas en neurología dicen que probablemente la mitad de sus pacientes que sufren de migraña, pueden identificar con claridad aquellos alimentos que se las provocan.

Lamentablemente, muchos de los alimentos que mas nos gustan, son aquellos que pueden desencadenar crisis de migraña, como por ejemplo, el chocolate. Sin embargo, hay una relación directa entre la cantidad y la consecuencia. Si cierta comida es un desencadenante, mientras más se come, más probable es que cause la migraña.

Muchos alimentos que se han relacionado con la migraña contienen un químico llamado tiramina, que se produce naturalmente en los alimentos a medida que envejecen. Esto incluye las carnes añejadas, ahumadas y curadas, y muchos quesos curados.

Si usted siente que el queso le provoca migraña, trate de probar con quesos blancos y suave, como el provolone, mozzarella, queso crema y queso cottage o requesón.

Otros desencadenantes comunes de migraña causadas por la dieta incluyen el aspartame, edulcorantes artificiales y cafeína.

El alcohol también puede ser un desencadenante; aunque curiosamente, una bebida mezclada puede ser menos propensa a desencadenar un dolor de cabeza, que la cerveza o el vino directamente, ya que estas bebidas están añejadas y fermentadas, además de que contienen sulfitos, que parece causar migrañas con mayor facilidad que el licor en general.

Algo de ejercicio siempre hace bien.

El ejercicio diario parece ser muy útil para muchas personas con migraña, sobre todo cuando comienzan el día con él. Ciertas investigaciones sugieren que el yoga, en particular, es beneficioso para los pacientes con migraña.

Sin embargo, el ejercicio también puede ser un desencadenante de la migraña en algunas personas. El problema puede tratarse de que el ejercicio sea demasiado intenso, se haga demasiado rápido, o la persona se deshidrate. Por lo tanto, lo recomendable es realizar un ejercicio moderado y asegúrese de hidratarse antes y después.

Si actualmente no es muy activo, es mejor verificar con su médico antes de comenzar un nuevo programa de ejercicios.

Procure reducir el estrés.

El estrés parece ser uno de los mayores factores de riesgo en el estilo de vida que se encuentran asociados con la migraña. Sin embargo, decir que vamos a deshacernos del estrés, es casi imposible. Pero, para las personas con dolores de cabeza frecuentes, hay algunas cosas que se pueden hacer para manejarlo, que son imprescindibles, como aprender técnicas de manejo del estrés, como el biofeedback, la meditación y las estrategias cognitivas conductuales.

También es aconsejable llevar un diario con el fin de averiguar cuáles son los factores de su estilo de vida que pueden desempeñar un papel en sus migrañas. Puede hacer lo siguiente:

  • Cada día escriba lo que comió y bebió, y la hora; si se ejercitó, escriba cuando; a que hora se fue a la cama y a que hora se levantó; y cualquier gran tensión que haya experimentado.
  • Registre cuando tiene migrañas.

Después de unas cuantas semanas, puede empezar a buscar patrones en su diario.

Mucha gente va a encontrar que ninguno de los factores desencadenantes identificados se aplican a ellos, o que algunos otros desencadenantes no se puede hacer nada al respecto. Por ejemplo, olores fuertes pueden detonar migrañas para algunas personas, pero no hay mucho que pueda hacer con relación al oloroso perfume de su compañero de trabajo.

Pero si usted puede identificar los factores de riesgo en su estilo de vida que desencadenan las migrañas y que son modificables, como algo que usted está comiendo o cuánto tiempo está durmiendo, esto podría ayudarle a encontrar algo de alivio.

Fuente de referencia: WebMD

martes, 3 de julio de 2012

Cápsula de Salud: La Música


Por qué la música es buena para su salud? 
Porque estimula las ondas cerebrales.

Investigadores científicos han reportado que la música armoniosa y con ritmo, es capaz de estimular las ondas cerebrales para sincronizarse con el ritmo.

He aquí algunos de los beneficios:
  • Se ha demostrado que los ritmos más rápidos producen una concentración más nítida y mejoran el estado de alerta.
  • Los tempos lentos suavizan las ondas del cerebro y conducen a un estado de calma.
  • Las investigaciones adicionales han demostrado que la capacidad de la música para cambiar los niveles de actividad de las ondas cerebrales, permite que el cerebro pueda cambiar las velocidades por su propia cuenta, es decir, que los beneficios positivos para su cerebro duran mucho después de haber dejado de escuchar música.
  • Estos hallazgos dejan claro por qué ahora es común ver resultados positivos cuando se reproduce música para enfocar más la atención de los niños con Trastorno de Déficit Atencional.
  • La música es una de las pocas actividades en la vida que utiliza todo el cerebro.
  • La música puede distraer, proporcionar control y hacer que la mente, la respiración y la frecuencia cardíaca de la gente, se  relaje.

lunes, 2 de julio de 2012

El dolor crónico se origina con las emociones

Durante mucho tiempo los científicos se han preguntado porqué individuos que sufren una lesión similar desarrollan respuestas de dolor tan distintas. 

Algunos se recuperan sin volver a sentir dolor mientras que otros quedan con dolor crónico para el resto de su vida. 

Ahora, una nueva investigación en Estados Unidos parece haber encontrado la respuesta: las emociones de un individuo determinan qué probabilidad tendrá de sufrir dolor crónico.

Los científicos de la Universidad de Northwestern, en Chicago, llevaron a cabo escáneres cerebrales para analizar la respuesta de dolor de individuos que habían sufrido una lesión de la espalda.

Encontraron que la respuesta emocional de cada persona a la lesión es distinta e involucra la comunicación entre dos regiones del cerebro: la corteza frontal y núcleo accumbens.

Estas regiones están encargadas de las emociones y la motivación.

Los escáneres mostraron que entre mayor la comunicación entre estas dos regiones, mayor la probabilidad de que el individuo desarrolle dolor crónico.

Tal como señalan los científicos en la revista Nature Neuroscience, basados en estas pruebas al inicio del estudio lograron predecir quiénes de los participantes desarrollarían dolor crónico.

"Una lesión en sí misma no es suficiente para explicar porqué se siente dolor continuo" explica el profesor Vania Apkarian, quien dirigió el estudio.

"Éste tiene que ver con la lesión combinada con el estado emocional del cerebro".

Nuevas terapias

El dolor crónico, dicen los investigadores, es uno de los trastornos de salud más costosos en Estados Unidos.

Tan sólo en ese país afecta a entre 30 y 40 millones de personas, y según cifras de la Academia Nacional de Ciencias el costo del tratamiento del dolor crónico suma US$600.000 millones anuales.

Y el dolor de espalda es una de las enfermedades más prevalentes en gran parte del mundo.

Tal como expresa el doctor Apkarian, el hallazgo ofrece información valiosa para el desarrollo de nuevas terapias para el tratamiento del dolor crónico.

La investigación involucró a 40 voluntarios que habían sufrido un episodio de dolor de espalda que había durado entre uno y cuatro meses.

Ninguno de los voluntarios tenía un historial de dolor de espalda previo.

Cada uno de los participantes fue sometido a cuatro escáneres cerebrales en el curso de un año.

Con los resultados de los escáneres que mostraban el nivel de comunicación entre la corteza frontal y núcleo accumbens los científicos pudieron pronosticar con 85% de precisión quiénes desarrollarían dolor crónico posteriormente.

Según el doctor Apkarian, entre mayor la respuesta emocional del cerebro ante la lesión inicial, mayor la probabilidad de que el dolor persistiera una vez que la herida había sanado.

"Quizás esto se debe a que inicialmente estas secciones del cerebro están más agitadas en ciertos individuos, o podría haber influencias genéticas y ambientales que predisponen a estas regiones del cerebro a interactuar a un nivel excitable" señala el investigador.

El núcleo accumbens, explica el doctor Apkarian, es un centro importante del cerebro que se encarga de evaluar y "enseñar" al resto del cerebro cómo reaccionar ante el mundo exterior.

Los científicos creen que esta región utiliza las señales de dolor para "instruir" al resto del cerebro a que desarrolle el dolor crónico.

"Ahora, basados en este hallazgo, esperamos desarrollar nuevas terapias para el tratamiento del dolor" señala el científico.

Fuente: BBC Salud

martes, 26 de junio de 2012

Un estudio demuestra que el ozono causa daños al corazón

Un poco de ozono puede afectar su corazón a largo plazo.  La exposición a tan sólo 2 horas de ozono puede ocasionar un ataque al corazón a las personas vulnerables.

El smog se ha relacionado con problemas del corazón e incluso, con la muerte, y una nueva investigación de la Agencia de Protección Ambiental de los EE.UU. (EPA) explica de que forma la exposición de tan sólo dos horas al ozono puede ser suficiente para desencadenar inflamación y otros cambios en el cuerpo, asociados con ataques cardíacos y muerte súbita.

Los investigadores encontraron que los adultos jóvenes sanos que han estado expuestos al ozono (que es un componente principal del smog) experimentan cambios fisiológicos que podrían estar relacionadas con enfermedades del corazón en las poblaciones vulnerables, como personas mayores con enfermedades cardiovasculares.  Este estudio proporciona una explicación plausible para la relación entre la exposición aguda al ozono y la muerte.

La Organización Mundial de la Salud estima que cerca de 2 millones de personas en todo el mundo, en su mayoría personas de edad avanzada con enfermedades cardíacas, mueren como resultado de una exposición aguda al ozono y la contaminación ambiental.

El ozono, un contaminante común en el aire, que se encuentra a nivel del suelo se crea cuando los contaminantes de los vehículos, plantas de energía, industria y otras fuentes, reaccionan a la luz del sol.

Varios estudios recientes han relacionado el incremento de riesgo de ataques cardiacos y muerte en personas en situación de riesgo con la exposición a altos niveles de contaminación ambiental. Pero los investigadores dicen que la mayoría sólo han observado los efectos de la contaminación del aire, en los pulmones y las vías respiratorias.

Aunque abundan estudios de ozono y salud humana, este nuevo estudio de la EPA, publicado en Circulation, la Revista de la Asociación Americana del Corazón, es uno de los primeros en utilizar voluntarios humanos para explicar cómo el ozono pueden potencialmente matar a la gente causando ataques cardíacos. El estudio publicado detalla las observaciones de los cambios fisiológicos en los corazones y sistemas cardiovasculares de 23 voluntarios entre 19 a 33 años de edad (adultos jóvenes y sanos), como respuesta a la exposición al aire contaminado con ozono.

Cada uno de los 23 participantes del estudio fueron expuestos en sesiones de dos horas a dos exposiciones controladas, una con aire limpio y otra con aire contaminado con ozono (0.3 partes por millón), niveles superiores al doble de lo que los residentes en China o México experimentan durante el mediodía. 

Las exposiciones fueron por lo menos con dos semanas de diferencia, y durante cada sesión, los participantes alternaban períodos de 15 minutos entre bicicleta estática y descanso.

Aunque ninguno de los participantes reportó quejas o síntomas físicos después de la inhalación de aire limpio o el ozono, las pruebas mostraron, inmediatamente después y a la mañana siguiente a la exposición al ozono, cambios significativos en la función cardiovascular inducidos por el ozono, en comparación con los participantes que estuvieron expuestos al aire limpio.  Estos cambios incluyeron:
  • Aumentos en un indicador de inflamación conocido como interleukina-1-beta, que los investigadores dicen que es clave en las enfermedades del corazón.
  • Disminución en los componentes que juegan un papel importante en la disolución de coágulos sanguíneos que pueden formarse a lo largo de las paredes arteriales (inhibidor activador del plasminógeno 1 y del plasminógeno).
  • Cambios en el ritmo cardíaco, una indicación de una alternancia en el control del sistema nervioso de la frecuencia cardíaca.

Los investigadores dicen que todos estos cambios fueron temporales y reversibles en estos adultos jóvenes y saludables, pero estos cambios podrían ser más peligrosos en pacientes con enfermedad cardiacas pre-existentes u otros factores de riesgo.

Aunque no existe un conjunto universal de estudios que confirmen que el ozono provoca sin duda efectos cardiovasculares, y este estudio fue orientado a una sola exposición a corto plazo y no a los efectos de años de exposición al ozono, los expertos en salud opinan que este estudio de la EPA es una contribución importante para determinar el alcance de la relación entre la exposición al ozono y los problemas cardiovasculares, un tema que aún está lejos de ser resuelto científicamente.

Hay medidas que la gente puede tomar para reducir su exposición al ozono, tales como limitar el tiempo al aire libre en días calurosos y soleados, cuando los niveles de ozono son más altos, pero esto podría ser algo bastante difícil de lograr. 

Como sociedad debemos avanzar hacia el transporte con cero emisiones (o cerca de cero) tanto para personas como mercancías.  Para garantizar un mejor aire o aire lo mas limpio posible, debe prestarse atención al uso de combustibles petroquímicos e identificar maneras de minimizarlos o eliminarlos.

martes, 19 de junio de 2012

Frases serias y chistosas para convivir con la salud y la enfermedad

En la búsqueda de la Salud Perfecta, podemos encontrarnos con frases de personajes famosos, o algunas no tan famosas, que pueden ayudarnos a sobrellevar con humor una enfermedad, llevarnos a una profunda reflexión o quizás tan solo poner una sonrisa en nuestros labios. 

Aquí les dejo una recopilación de frases relacionadas con la salud y la enfermedad, que espero que disfruten.

"La primera riqueza es la salud." ~ Ralph Waldo Emerson

"La libertad y salud son prendas de gran valía, ninguno las reconoce hasta que las ve perdidas." ~ Melchor de Palau

"Comer palabras nunca me ha dado indigestión." ~ Winston Churchill

"Tenga cuidado al leer libros de salud. Usted puede morir de una errata." ~ Mark Twain

"La comida es una parte importante de una dieta equilibrada." ~ Fran Lebowitz

"Fanáticos de la salud se van a sentir estúpidos algún día, se extiende en los hospitales mueren de nada." ~ Redd Foxx

"La posesión de la salud es como la de la hacienda, que se goza gastándola, y si no se gasta no se goza." ~ Francisco De Quevedo y Villegas

"La enfermedad se siente; pero la salud no." ~ Anónimo

No hay de que preocuparse

"Ya no es una cuestión de mantenerse saludable. Es cuestión de encontrar una enfermedad que te guste." ~ Jackie Mason

"Deja de preocuparte por tu salud. Va a desaparecer." ~ Robert Orben

"Dejar de fumar es la cosa más fácil que he hecho. Debo saberlo porque lo he hecho miles de veces." ~ Mark Twain

"La realidad es la principal causa de estrés entre las personas en contacto con ella." ~ Lily Tomlin

"Siempre he disfrutado de la mala salud." ~ Taylor Caldwell

"Para tener buena salud lo haría todo menos tres cosas: hacer gimnasia, levantarme temprano y ser persona responsable." ~ Oscar Wilde

"La única manera de conservar la salud es comer lo que no quieres, beber lo que no te gusta, y hacer lo que preferirías no hacer." ~ Mark Twain

La profesión médica

"Me estoy muriendo con la ayuda de demasiados médicos." ~ Alejandro el Grande

"No es un poco desconcertante que los médicos llaman ‘práctica’ a lo que hacen?" ~ George Carlin

"Nunca vayas a un médico en cuya oficina las plantas hayan muerto." ~ Erma Bombeck

"Un hospital no es lugar para estar enfermo." ~ Samuel Goldwyn

Longevidad

"Reírse de uno mismo es bañarse en salud." ~ Doménico Cieri Estrada

"Si hubiera sabido que iba a vivir tanto tiempo, habría cuidado mejor de mí mismo." ~ Mickey Mantle

"Se puede vivir hasta los cien años, si usted renuncia a todas las cosas que te hacen querer vivir hasta los cien años." ~ Woody Allen

"Mi médico me dijo recientemente que correr podría añadir años a mi vida. Creo que tenía razón. Ya me siento diez años más viejo." ~ Milton Berle

"Uno tiene que mantenerse en forma. Mi abuela comenzó a caminar cinco kilómetros al día cuando tenía 60 años. Ahora tiene 97 hoy y no sabemos dónde demonios está." ~ Ellen DeGeneres

"Las personas mayores no deben comer alimentos saludables. Ellos necesitan todos los conservantes que pueden conseguir." ~ Robert Orben

Por último...

"Cuando gozamos de salud, fácilmente damos buenos consejos a los enfermos." ~ Tácito

"Si el trabajo es salud, que trabajen los enfermos." ~ Carlos de Jesús

"Si alguien busca la salud, pregúntale si está dispuesto a evitar las causas de la enfermedad; en caso contrario, abstente de ayudarle." ~ Sócrates

"Nunca, bajo ninguna circunstancia, tome una pastilla para dormir y un laxante la misma noche." ~ Dave Barry

Pero sobre todo, tenga en cuenta que…

"Si el apellido de su médico es Google, es el momento de obtener una segunda opinión."

martes, 5 de junio de 2012

La exposición temprana a los microbios reduce la inflamación relacionada con enfermedades crónicas de adulto

Los niños afuera. Los padres pueden volver a pensar en lo mucho que quieren proteger a sus hijos de los gérmenes todos los días.

Un nuevo estudio de la Universidad de Northwestern llevado a cabo en las tierras bajas de Ecuador notablemente no encuentra evidencias de inflamación crónica de bajo grado asociada con enfermedades del envejecimiento como diabetes, enfermedades cardiovasculares y demencia

En contraste, alrededor de un tercio de los adultos en los Estados Unidos presentan crónicamente valores elevados de la proteína C reactiva (PCR), una proteína en la sangre cuyos niveles se elevan como parte de la respuesta inflamatoria, para protegernos contra las enfermedades infecciosas. Pero cuando se produce elevaciones agudas crónicamente de la PCR, ésta se asocia con enfermedades crónicas.

"En otras palabras, la PCR aumenta cuando el organismo lo necesita, pero es casi imperceptible, cuando no lo hace, después de que la infección se resuelve", dijo Thomas W. McDade, profesor de antropología de la Northwestern. "Este es un hallazgo bastante notable, y muy diferente de la investigación previa realizada en los EE.UU., donde muchas personas tienden a tener una elevación crónica de la PCR, lo que probablemente, las pone en mayor riesgo de enfermedad crónica".

McDade dijo que los hallazgos se basan en sus investigaciones anteriores en las Filipinas, donde encontró que una mayor exposición a microbios durante la infancia se asociaba con una menor PCR como adulto. Exposiciones similares durante la infancia en las tierras bajas de Ecuador, donde las tasas de enfermedades infecciosas siguen siendo elevados, podrían tener un efecto duradero en el patrón de la inflamación en la edad adulta.

"En mi opinión, el estudio pone de relieve el valor de un enfoque ecológico a la investigación sobre el sistema inmunológico, y puede tener implicaciones significativas para nuestra comprensión de los vínculos entre la inflamación y las enfermedades crónicas", dijo McDade. "Esto puede ser particularmente importante, ya que casi tres cuartas partes de todas las muertes debidas a enfermedades cardiovasculares a nivel mundial ocurren ahora en países de bajos y medianos ingresos, como Filipinas y Ecuador."

La nueva investigación que se llevó a cabo como parte del Proyecto de Historia de Vida y Salud de la Organización Shuar, sugiere que los altos niveles de exposición a microbios infecciosos temprano en la vida pueden cambiar la forma en que  nuestro organismo regula la inflamación en la edad adulta, impidiendo que surja la inflamación crónica. Los microbios infecciosos han sido parte de la ecología humana durante milenios, y es sólo recientemente que los ambientes más higiénicos en los opulentos entornos industrializados han reducido considerablemente el nivel y la diversidad de la exposición.

Un creciente grupo de investigaciones han demostrado que altos niveles de inflamación crónica se asocian con las enfermedades del envejecimiento como la enfermedad cardiovascular, diabetes y demencia. Pero la investigación actual se basa casi exclusivamente en personas que viven en prósperos países industrializados como los Estados Unidos.

"Simplemente no sabemos como es la inflamación crónica en lugares como la Amazonía ecuatoriana y otras partes del mundo donde las enfermedades infecciosas son más comunes", dijo McDade.

Como resultado, McDade, director del Laboratorio para la Investigación de Biología Humana y director de las Células para la Sociedad (C2S): El Centro de Disparidades Sociales y Salud, y sus colaboradores en la Universidad de Oregon, comenzaron a investigar qué factores en el medio ambiente y durante el desarrollo pueden influir en como la gente regula la inflamación en la edad adulta. El estudio se realizó en las tierras bajas de Ecuador con un grupo de 52 adultos entre las edades de 18 y 49.

Sobre la base de criterios clínicos actuales, McDade y sus colegas no encontraron un solo caso de inflamación crónica de bajo grado entre los adultos que viven en la Amazonía ecuatoriana. McDade dijo que la gente en estos lugares siguen muriendo de enfermedades tales como enfermedad cardiovascular, pero probablemente no a través de procesos que implican inflamación.

En cuanto a la salud poblacional, McDade dijo que estos hallazgos sugieren que la asociación entre la inflamación y la enfermedad cardiovascular frecuente en los Estados Unidos sólo puede aplicarse en ambientes ecológicos caracterizados por bajos niveles de exposición a enfermedades infecciosas.

"Se basa en la investigación sobre la inflamación crónica y la enfermedad cardiovascular en los EE.UU. y otros opulentos entornos industrializados, y sugiere que los patrones que se ven aquí no se aplican a nivel mundial", dijo McDade. "También sugiere que los niveles de inflamación crónica que vemos en los EE.UU. no son universales, y pueden ser el producto de la transición epidemiológica que ha disminuido nuestro nivel de exposición a los microbios infecciosos." 

Fuente de referencia: ScienceDaily.com

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